কমবেশি সবাই আমরা চুলের যত্ন নিয়ে থাকি। চুল ভালো রাখতে নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন এই কথা আমাদের কাছে অজানা নয়। কিন্তু ঠিকভাবে যত্ন নেয়ার পরও চুলে নানা সমস্যা তৈরি হয়। যেমন: চুল রুক্ষ ও প্রাণহীন হয় তেমনি চুল পড়ে যায়। আমাদের নিজের কিছু অজান্তে বা অবহেলায় চুলের যত্নে ভুল করে ফেলি। চুল পড়ার পেছনে অনেকগুলো কারণ দায়ী হলেও এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে আমাদের অভ্যাস। আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাপনে এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে, যার কারণে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে-

কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলবো-

১. ভিজে অবস্থায় চুল আঁচড়ানো

চুল চুপচুপে ভিজে। তার মধ্যেই আঁচড়ালে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। ফলে চুল পড়ে যায়। এই কারণেই ভিজে চুল আঁচড়াতে বারণ করা হয়। তাড়াহুড়োয় অনেকেই এই ভুল করে ফেলেন। শ্যাম্পু করার পর চুল ভাল করে ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে তবেই আঁচড়ানো উচিত।

২. কন্ডিশনার ব্যবহার না করা

শ্যাম্পু করার পর অনেক সময় কন্ডিশনার ব্যবহার করতে ভুলে যাওয়া। কন্ডিশনার চুলে পুষ্টি জোগায়, চুলের গোড়া শক্ত করে। কন্ডিশনার ব্যবহার না করলে চুলের অবস্থা আরো শোচনীয় হয়ে পড়ে।

৩. শক্ত করে চুল বাঁধা

কাজের সময় বার বার চুল মুখে এসে পড়ে বলে অনেকে শক্ত করে বেঁধে রাখেন। এই অভ্যাস চুলের জন্য একেবারে ভাল নয়। আঁটসাঁট করে বাঁধলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। এই কারণে অসংখ্য চুল ঝরতে থাকে।

৪. সুষম খাবার না খাওয়া

চুল ঝরার নেপথ্যে থাকতে পারে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া। সঠিক পুষ্টি যদি শরীরে না প্রবেশ করে, তখনই চুল পড়তে শুরু করে। তাই মিনারেলস, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে।

৫. শরীরে আয়রনের অভাব হলে

আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন পড়ে আয়রনের। আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে। তাই প্রতিদিন আয়রন সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। খাবারের তালিকায় রাখুন ডুমুর, মোচা, থোঁড়, এঁচড়, পালং শাক, সবুজ শাক সবজি, কলা ইত্যাদি। পাশাপাশি খেতে পারেন আমন্ডও।

৬. অত্যাধিক হারে মেশিনের ব্যবহার

হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটনারের অত্যাধিক ব্যবহারে চুল বেশি ঝরতে শুরু করে। তাই এই ধরনের মেশিনের যত কম ব্যবহার করবেন, ততই চুলের জন্য ভাল। মেশিনের তাপে চুল অনেক সময় পুড়ে যায়। সেই কারণেই তা ঝরে পড়ে।

৭. চুল অপরিষ্কার রাখা

চুল পড়ার জন্য দায়ী আরেকটি অভ্যাস হলো নিয়মিত চুল পরিষ্কার না করা। প্রতিদিন ধুলোবালি লেগে চুল অপরিষ্কার হয়ে যেতে পারে। আপনি যদি যত্ন করে তা পরিষ্কার না করেন তবে চুল পড়া বাড়বেই। চুল সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে।

৮. সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন না করা

চুল পরিষ্কারের ক্ষেত্রে আপনি কোন ধরনের শ্যাম্পুকে প্রাধান্য দেন? নাকি কোনোরকম বাছ-বিচার ছাড়াই চুলে শ্যাম্পু ব্যবহার করেন? এমনটা কিন্তু করে থাকেন অনেকেই। যদি চান চুল পড়া বন্ধ হোক, তবে এই অভ্যাস বাদ দিতে হবে। অনেক সময় ভুল শ্যাম্পু ব্যবহারের কারণে মাথার ত্বকের স্বাভাবিক তৈলাক্তভাব নষ্ট হয়ে যায়। এ কারণে চুলের গোড়া শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং চুল পড়ার পরিমাণও বাড়তে থাকে। তাই চুলের ধরন বুঝে শ্যাম্পু নির্বাচন করতে হবে।